สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆได้พบเจอกับดิฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีเรื่องราวดีๆสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาพร้อมกับหัวข้อเรื่องชื่อว่ารู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยตลอดเวลาเป็นเพราะสาเหตุอะไรกันนะแน่นอนเขาว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราที่มีการเปลี่ยนแปลงไปย่อมมีสาเหตุย่อมมีเหตุผลแน่นอนเพื่อนๆที่อ่านบทความของดิฉันอยู่ในตอนนี้มีใครบ้างคะที่รู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยรู้สึกเหมือนนอนไม่เต็มอิ่มแน่นอนว่าต้องมีคนที่มีความรู้สึกแบบนี้แน่นอนเชื่อไหมเขาว่าเมื่อมีปัญหาเหนื่อยอ่อนเพลียมีความล้าเข้ามาอาจทำให้เกิดปัญหากับคู่รักของเพื่อนได้เพราะคู่รักของเพื่อนนะคะจำเป็นจะต้องมีเรื่องxxxเข้ามาเป็นประจำอย่างแน่นอนเพราะถือว่าxxxเป็นเรื่องปกติที่ทุกๆคนต้องมีแต่เมื่อเพื่อนๆมีความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียก็คงไม่มีใครอยากจะxxxอย่างแน่นอนเพราะต้องการใช้เวลาในการxxxมานอนหลับพักผ่อนแล้วหากเพื่อนๆนะคะห่างไกลจากการมีxxxรับรองข่าวว่ามีปัญหาเกี่ยวกับคู่รักจนเตียงหักอย่างแน่นอนดังนั้นนะคะเรามาดูกันดีกว่าเขาว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยและอ่อนล้ามากๆเพื่อนำไปปรับปรุงแก้ไขให้ตรงจุดค่ะ
ประการแรก นอนหลับยังไม่เพียงพอหรือนอนหลับยังไม่มีประสิทธิภาพแน่นอนเขาว่าหัวข้อนี้นะคะเป็นหัวข้อสำคัญมากๆเลยเพราะเพื่อนหลายๆคนนะคะมักจะมีปัญหานอนไม่หลับนอนไม่เต็มอิ่มนอนยากไม่หลับซึ่งปัญหาจุดนี้ราคาก็ส่งผลทำให้เพื่อนๆนะรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้ารู้สึกไม่มีแรงที่จะทำอะไรต่ออะไรดังนั้นนะคะเพื่อนๆควรที่จะหันมาปรับปฏิกิริยาของตัวเองให้ตัวเองนั้นสามารถที่จะนอนหลับได้อย่างตรงต่อเวลานอนหลับได้อย่างเพียงพอเพื่อทำให้ร่างกายของเพื่อนไม่เสื่อมสภาพไม่อ่อนแรงไม่อ่อนล้าลงไปเรื่อยๆนั่นเองค่ะ
ประการที่สอง ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายข้อนี้ก็ถือว่าเป็นข้อที่สำคัญแต่หลายๆคนมักจะมองข้ามการที่ร่างกายของเพื่อนไม่ได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์อย่างเพียงพอต่อความต้องการก็อาจส่งผลทำให้ร่างกายของเพื่อนนะรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลียร่างกายไม่มีแรงไม่อยากจะทำอะไรดังนั้นนะคะเมื่อลูกทำดีแล้วเพื่อนๆควรที่จะเร่งรับประทานเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มโปรตีนภายในร่างกายของตัวเองค่ะ
ประการที่สาม มีความเครียดมากเกินไปข้อนี้ก็ถือว่าเป็นข้อที่สำคัญอีกข้อนึงเลยนะคะเพราะใครหลายๆคนนะมักจะมีอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลียเพลียทั้งกายเพลียทั้งใจเพียงทั้งสมองเพราะมีความเครียดสะสมเป็นจำนวนมากดังนั้นนะคะเราต้องพยายามกำหนดจิตกำหนดใจไม่ให้ตัวเองเครียดมากเพราะจะทำให้ร่างกายของเรานั้นแย่ลง